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2010年7月のダイエット記録

7月より簡易版ダイエットノートに変更しておりますが、後に見直せるように1ヶ月分のデータを表にしてみました。

7月はこれまでのダイエット生活の中でも一番サボった月(* ̄ω ̄)
表を見ていただければ分かると思いますが、酒を抜いたのは定期検診前日のたった1日だけっ。
運動は3日間しかやっていない。
痩せるはずがねぇ~。


2010年7月 ダイエット記録
日付 ダイエット
日数
体重 体脂肪率 運動 MEMO
(日)
1
(日目)
371
(kg)
50.7
(%)
26.0
なし
2 372 50.4 26.0 なし
3 373 50.9 25.9 なし
4 374 50.6 25.8 なし パスタ店
5 375 51.7 27.5 なし
6 376 51.0 25.7 なし
7 377 50.4 25.3 なし
8 378 50.7 25.9 なし
9 379 50.5 24.4 なし
10 380 50.8 25.6 なし お寿司
11 381 50.9 24.9 なし
12 382 51.4 26.9 なし
13 383 50.1 25.4 なし
14 384 50.3 25.7 なし
15 385 50.5 25.7 × なし
16 386 50.2 26.0 なし 定期検診
17 387 50.8 25.7 なし 梅田・居酒屋
18 388 51.7 25.7 なし
19 389 52.2 26.6 なし
20 390 52.0 25.8 なし
21 391 50.9 25.1 ザ・トレーシー・メソッド (55分)
22 392 50.6 25.1 なし
23 393 51.2 25.7 なし
24 394 50.6 25.1 なし
25 395 51.4 25.9 なし 金沢・焼肉店
26 396 - - なし
27 397 50.3 25.0 はじめてのエアロビクス 50分
28 398 50.5 25.6 なし
29 399 50.2 25.3 はじめてのエアロビクス 55分
30 400 50.6 25.6 なし
31 401 50.5 25.5 なし


外食した翌日には体重が増加していますが(分かりやすい!)、得意の帳尻あわせで月末には元に戻したからまぁ~良し!としましょう。
今度の定期検診は9月17日。
気を抜かないように8月中もなんとか体重をキープしつつ、9月に入った時点で追い込む事にしましょう。

競走馬みたい(*`▽´*) ぶはは。

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