20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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2010年9月のダイエット記録

9月に入りましたので今月分のダイエット記録をUPしておきます。
今月は17日に定期検診を控えておりますので、少しでも筋肉量を増やすことに専念します。体重は二の次ね( ̄∀ ̄*)

気を抜かずに頑張りますっ。
                  
2010年9月 ダイエット記録
日付 ダイエット
日数
体重 体脂肪率 運動 MEMO
(日)
1
(日目)
433
(kg)
51.5
(%)
26.9
エアロビクス全編55分 歯痛
2 434 51.6 27.3 ザ・トレーシー・メソッド(1)全編55分 まだ歯痛
3 435 51.6 25.3 なし
4 436 51.7 27.3 エアロビクスシェイプアップ系ハイ&ロー・プログラム45分
5 437 51.7 26.5 筋トレ(エアロビ本)30分
6 438 52.2 26.9 なし
7 439 52.6 26.1 エアロビクスダンスステップ系エアロ・プログラム45分
8 440 52.4 26.0 バレトン・メソッド全編56分
ザ・トレーシー・メソッド2全編45分
禁酒
9 441 51.6 26.1 エアロビクスシェイプアップ系ハイ&ロー・プログラム45分 禁酒
10 442 50.8 26.0 なし 除草作業
1時間半
11 443 50.3 24.4 バレトン・メソッド全編56分 除草作業
1時間
12 444 51.2 25.5 なし
13 445 50.6 25.2 ザ・トレーシー・メソッド(1)Ab集中コース19分
エアロビクスダンスステップ系エアロ・プログラム45分
禁酒
14 446 50.8 25.3 バレトン・メソッド全編56分 禁酒
15 447 50.8 25.7 なし 禁酒
16 448 50.8 25.6 バレトン・メソッド全編56分 禁酒
17 449 50.7 25.8 なし ※定期検診
18 450 50.8 25.4 なし 梅田・居酒屋
19 451 51.5 25.3 なし 除草作業4時間
20 452 52.1 26.9 なし
21 453 52.1 25.5 なし
22 454 51.6 26.1 なし
23 455 52.1 25.7 なし
24 456 52.4 なし
25 457 51.7 25.9 なし
26 458 51.8 26.3 ジョギング&ウォーキング40分
(公園3周)
27 459 51.8 27.0 なし
28 460 52.2 26.3 ジョギング&ウォーキング45分
(公園3周)
29 461 51.4 26.5 なし
30 462 52.0 26.5 なし


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COMMENT

こんにちは、ねこのめさん。

歯痛・・どうしたのかしら?
早く治るといいですね、でも治療が必要な事だと
時間が掛かるのかしら。

お大事なさい。

| 気分はパリコレ頑張れママちゃん | 2010/09/02 15:47 | URL |

こんばんは。
歯痛なのにエアロビクス55分も出来るなんて・・Σ(-∀-;)
さすがです。でも無理しないでくださいね~。

それからこの間は励ましていただきありがとうございました。
あれから私なりにトレーシー頑張ってます。
ダイエットノートも3冊目です。
飽きっぽい私が続いているのはねこのめさんのブログに出会えたからです。
ネコちゃんたちのブログも楽しいですね~。
そこにちらっと映っていたねこのめさんのスレンダーな姿が
私の目標です。(=^_^=)
これからもよろしくお願いします。

| ミント | 2010/09/02 21:05 | URL |


>鍵コメさんへ

動画見てきました。
トレーシー綺麗~( ̄∀ ̄*)
最初の黒のウェアがすごい!同じものが欲しいなぁ。はいているパンツにはナイキのマークが見えるんですが、トップもナイキかしらん。
私もあんな体になれるように頑張りますよ!
あいっ ̄O ̄)ノ


>気分はパリコレ頑張れママちゃん

こんにちは!
歯痛で苦しんで月末にエクササイズをサボってしまいました。
顔が腫れて四角くなりましたよ~。
だいぶ良くなったのでエクササイズ再開です。
歯医者嫌い~。歯医者に行くくらいなら鬼院長の方がいい。うん。
ご心配かけました!


>ミントさん

歯痛の絶頂期にはエクササイズも休んだんですが、だいぶ良くなったので再開しましたよ~。
ありがとうございます。

ダイエットノート3冊目ですか!
それだけ続く人はダイエットも必ず続けられると思いますよ。

トレーシー頑張ってますね~。
皆さんを励ましているようで、実は自分に言い聞かせているところがあるんですよね( ̄∀ ̄*)
一緒に頑張りましょう!
猫のブログも見てくださったんですね!
スレンダーとまでは言えませんが(* ̄ω ̄)まだまだこれからも頑張りますよっ。
こちらこそどうぞよろしく(* ̄ω ̄)v

| ねこのめ | 2010/09/03 01:21 | URL | ≫ EDIT

(;゜д゜)スッ スゴイッ!!
50kg台に戻しておる~
MEMO欄の「禁酒」がポイントでしょうか
アタシもそこがね…(ーー;)

計測日まで1週間!Fighte-282

| kyonk | 2010/09/11 20:07 | URL | ≫ EDIT


>kyonkさん

禁酒が効いたのか、それともエクササイズが効いたのか・・・それとも浜内式が効いたのか・・・何しろ急に体重が落ちました。
気が緩んで今日はまたまた焼酎のサイダー割りをがんがん飲んでしまったので、明日にはまた体重が増えていそうです。
酒好きはつらいですね~お互いに。ふふ。
定期検診まで精一杯頑張ります!はい ̄O ̄)ノ

| ねこのめ | 2010/09/12 00:25 | URL | ≫ EDIT

ねこの目さん、こんばんは。

食べ狂っている「頑張れママちゃん」です。
やっぱり秋かしらね。

食べて動かず夜中に4回もお手洗いに起きて、熟睡感が全く無いしで、困ったもんです。

そんな中ねこの目さんの「除草」の二文字を見ると、なんだか「お前もしろよぉ~」とわたくし、責められている居るような感覚に囚われ、昨日ほんの少し玄関周りを奇麗に致しました。

そして今日ブログを良く見たら、「禁酒」の二文字が。。

検診を間近に控え、また何かしら魔法かけたわねと思ったら「禁酒」まで、私は「禁アイス」しないとダメかも。

| 気分はパリコレ頑張れママちゃん | 2010/09/13 21:12 | URL |


>気分はパリコレ頑張れママちゃん

こんにちは!
え~っ!夜中に4回もトイレに?
それは少し心配になりますね。水分の摂りすぎでしょうか?

この猛暑の中、除草作業は相当こたえますね~。
虫に刺されないように、二の腕まですっぽり隠せるゴム手袋をはめてやっているんですがもう天然サウナ状態です。
相当なエクササイズだと思われます。これがホントの草刈メソッドですね(*`▽´*)

2日禁酒して気がゆるみ、昨日はまた飲み過ぎてしまいました。
今日から検診日までまた禁酒です・・・多分(* ̄ω ̄)
検診が終わったらアイスも食べるんだもんっ。

| ねこのめ | 2010/09/13 22:46 | URL | ≫ EDIT

ねこの目さん、激励に参りました。

明日はとうとう鬼との対決ですね。
せめて気持だけでも「きびだんご」でもお持たせしたい気分です。
槍とかの方が良かったでしょうか。
今夜もお酒は控えて明日に臨んで下さいね。

猫ちゃんでたのかな?
今日は出かけていたので見られなかったのですが。

| 気分はパリコレ頑張れママちゃん | 2010/09/16 15:30 | URL |


>気分はパリコレ頑張れママちゃん

激励ありがとうございます!
前回定期検診時の体重まで落とそうと、本日ぎりぎりまで頑張りましたが・・・間に合いません。
だけど精一杯やったので悔いはなし!
明日は堂々と行って参ります ̄O ̄)ノ
もちろん今晩は禁酒ですよ~。

猫はめでたくワイドショーデビューしましたよ(* ̄ω ̄)v

| ねこのめ | 2010/09/16 23:04 | URL | ≫ EDIT

こんばんは、ねこのめさん。

そんな律儀に戻さなくても。。
っま、体脂肪減ってるからいっか!

私も人の事より自分の事で、減って無いし。。

| 気分はパリコレ頑張れママちゃん | 2010/09/22 00:21 | URL |


>気分はパリコレ頑張れママちゃん

こんばんわ!
ホントに律儀にね~(*`▽´*)
1週間ほどこんな感じで行きますよ。休養期間というやつです。
はい。
今度の検診までまだ2ヶ月あるもんね~たまにはいいと思うのよ。
毎回同じ事やってるけど・・・(* ̄ω ̄)ぷっ。


| ねこのめ | 2010/09/22 20:52 | URL | ≫ EDIT














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