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2009年8月のダイエット記録

                  
2009年8月 ダイエット記録
日付 ダイエット
日数
体重 体脂肪率 運動 MEMO
(日)
1
(日目)
37
(kg)
60.5
(%)
35.7
ダンベル体操15分
2 38 60.4 36.1 ダンベル体操15分
3 39 60.6 36.0
4 40 60.4 35.5 病院リハビリ室・30分
5 41 60.7 35.9 ダンベル体操15分
6 42 60.6 35.6 病院リハビリ室・30分
腹筋30回
7 43 60.4 35.9 なし
8 44 60.8 35.8 ダンベル体操15分
9 45 60.1 35.5 ダンベル体操15分
腹筋30回
10 46 59.6 35.6 なし
11 47 58.8 33.9 病院リハビリ室・30分 血液検査
12 48 58.7 34.5 なし 午前中除草作業
13 49 58.8 34.3 なし 実家
14 50 - - なし 実家・焼き肉店
15 51 - - なし
16 52 60.3 35.6 なし
17 53 59.7 35.4 なし
18 54 59.5 35.0 腹筋・スクワット
19 55 59.1 34.8 ダンベル体操15分・腹筋30回
ザ・トレーシー・メソッドスタンダードコース30分
20 56 59.0 34.7 なし
21 57 58.9 35.0 腹筋50回・ダンベル体操15分
ザ・トレーシー・メソッドお手軽最短コース25分
22 58 58.9 34.4 腹筋50回・ダンベル体操10分
23 59 58.7 34.0 ザ・トレーシー・メソッドスタンダードコース30分 万歩計購入
24 60 58.9 34.8 病院リハビリ室・40分
25 61 57.9 33.7 腹筋50回
26 62 58.5 34.6 腹筋50回・ダンベル体操15分
ザ・トレーシー・メソッドお手軽最短コース25分
27 63 58.2 33.9 腹筋50回
28 64 58.7 34.7 なし 除草作業
29 65 58.8 34.3 なし
30 66 58.7 34.7 なし
31 67 58.7 33.7 腹筋50回・ダンベル体操15分


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