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2009年9月のダイエット記録

                  
2009年9月 ダイエット記録
日付 ダイエット
日数
体重 体脂肪率 運動 MEMO
(日)
1
(日目)
68
(kg)
57.9
(%)
33.3
腹筋50回
2 69 57.8 34.4 腹筋50回
3 70 57.3 33.9 ザ・トレーシー・メソッドAb(腹筋)集中コース19分
4 71 58.0 33.6 なし
5 72 57.6 33.9 ザ・トレーシー・メソッドスタンダードコース30分
6 73 57.6 33.4 ザ・トレーシー・メソッドスタンダードコース30分
7 74 57.7 33.4 なし
8 75 58.3 33.9 ザ・トレーシー・メソッド スタンダードコース30分
9 76 57.9 33.9 なし
10 77 57.2 33.6 ザ・トレーシー・メソッドAb(腹筋)集中コース19分
11 78 56.8 33.4 腹筋50回
12 79 57.1 33.3 なし
13 80 57.3 33.8 ザ・トレーシー・メソッドスタンダードコース30分
14 81 57.7 33.8 なし
15 82 57.5 32.9 ザ・トレーシー・メソッド Ab(腹筋)集中コース19分 4回目の定期検診
16 83 57.3 33.6 ザ・トレーシー・メソッドArm(腕)集中コース26分
17 84 56.7 32.8 なし
18 85 56.8 32.4 腹筋50回
19 86 56.7 32.1 ザ・トレーシー・メソッド途中までの35分
20 87 56.1 32.2 ザ・トレーシー・メソッド ダンサー気分コース30分 新三田
21 88 56.1 32.1 なし
22 89 55.9 31.5 なし 姉と梅田・グランヴィアH
夜・かに料理店
23 90 56.8 32.5 なし 姉とパスタ店
24 91 56.8 32.8 なし
25 92 56.4 31.2 ザ・トレーシー・メソッドLeg(脚)集中コース32分
26 93 56.3 32.8 なし
27 94 56.7 32.2 ザ・トレーシー・メソッドスタンダードコース30分
腹筋50回
28 95 56.3 31.5 ザ・トレーシー・メソッドお手軽最短コース25分 昼・中華料理店
29 96 56.3 31.8 なし 歯痛
30 97 55.6 31.5 なし 歯痛


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