20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【114日目】55.3kg

体重計ピンク朝食前体重:55.3kg 体脂肪率31.5%
体重計夕食後体重:56.9kg 体脂肪率32.2%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM1:00)
・わかめスープ
・豚ともやしの炒め物(豚モモ・もやし・パセリ・オリーブ油小さじ2)
・ニラと挽肉の玉子炒め(玉子2個・パセリ・水菜・総菜の素)

ご飯夕食(PM8:30)
・メバルの塩焼き2尾
・15品目のサラダ(阪急オアシス)・おにぎり1個(鮭)
・スープ(湯葉・糸こんにゃく・豚モモ)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM10:30)・アイスコーヒー(AM11:30)・アイスコーヒー(PM4:30)・アイスコーヒー(PM12:00)

jumee☆stretchingL2運動:なし 万歩計:2996歩

memo
今日も3000歩に届かず~( ̄ー ̄)
過去のダイエット日記をまとめてUPするのに時間がかかり、ほとんど一日パソコンの前に座っているせいだろう。
まだ2ヶ月分残ってるのに・・・。

明日は少し歩いてみよう ̄O ̄)ノ

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| 2009年6~12月 | 12:08 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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