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2010年12月のダイエット記録

12月に入りましたので今月分のダイエット記録をUPしておきます。

※こちらの記事は日々更新されます。
2010年12月 ダイエット記録
日付 日数
(日目)
体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉

(%)
運動
(運動による消費カロリー)
万歩計
(歩)
1 524 51.9 25.7 27.2 ジョグ&ウォーク70分(413kcal) 11437
2 525 51.3 26.2 26.8 ウォーキング111分(428kcal) 15394
3 526 51.3 26.2 26.8 なし 5419
4 527 51.0 25.9 26.9 なし 2718
5 528 52.2 25.8 27.2 ジョグ&ウォーク54分(320kcal) 11589
6 529 52.2 25.6 27.4 なし 3121
7 530 52.0 25.6 27.2 歯の治療のため休み 5041
8 531 50.7 25.9 26.8 ザ・トレーシー・メソッド全編55分 4295
9 532 51.5 25.0 27.6 なし 2614
10 533 51.9 24.9 27.7 エアロビクス全編55分 3824
11 534 52.0 26.7 26.6 なし・梅田 7816
12 535 51.9 25.9 27.0 ジョグ&ウォーク81分(507kcal) 15228
13 536 51.6 25.6 27.2 なし 2044
14 537 52.2 25.8 27.2 ジョギング58分(410kcal) 12985
15 538 51.4 26.4 26.6 ジョグ&ウォーク57分(355kcal) 12592
16 539 52.2 25.9 27.1 なし 1481
17 540 52.4 27.0 26.6 なし 3865
18 541 52.6 25.2 27.7 なし 3945
19 542 53.4 25.4 27.8 ジョグ&ウォーク91分(592kcal) 15967
20 543 52.7 25.4 27.6 なし 8546
21 544 53.0 25.1 27.9 なし 3855
22 545 52.7 25.7 27.4 なし 4593
23 546 52.8 26.1 27.2 ジョグ&ウォーク55分(381kcal) 11016
24 547 52.6 25.6 27.4 なし 3790
25 548 52.4 26.6 26.8 なし 4128
26 549 51.9 27.3 26.3 なし 3370
27 550 53.3 27.0 26.7 なし 4333
28 551 52.5 26.6 26.7 なし 3874
29 552 53.1 26.9 26.7 なし 3518
30 553 52.7 27.2 26.4 なし 4427
31 554 52.3 27.3 26.2 2393


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COMMENT

ねこのめさん、こんにちは。

今月もしっかりダイエット記録付けて頑張ります。
先月はしっかり1キロ以上戻してましが、年末なので
これ以上増えないように気をつけたいです。

| 気分はパリコレ頑張れママちゃん | 2010/12/02 14:47 | URL |


>気分はパリコレ頑張れママちゃん

こんにちは ̄O ̄)ノ
月の初めは気が引き締まりますね!
特に年末・年始の増量は確実だと思われますので(=`ω´=) 今のうちから調整しておいたほうが良さそう。
今月も張り切ってまいりましょ~。

| ねこのめ | 2010/12/02 19:05 | URL | ≫ EDIT

はじめまして~!
ねこのめさん、すごいですね!!
人生最大体重になってしまい、ダイエットブログを検索していたらたどり着きました。
今日からこころを入れ替えて頑張りたいと思っています。
明日は、ダイエットノート作成しなきゃ(笑)
ちなみに164cmで68kgです^^;
この2年くらいで15kgちかく増えました。
ダイエットブログも作る予定なので、またコメントします。
アドバイスください^^
よろしくお願い致します。

| りり | 2010/12/06 00:32 | URL | ≫ EDIT


>りりさん

初めまして( ̄∀ ̄*)ようこそ。
背が高くて羨ましいです!私は154cmしかないんですもん。
あたしゃもすこし背が欲しい~。

2年で15kgですか。何が原因なんでしょう。
月に2kg程度落とすことを目標に続ければ、2年前の体重に戻せると思いますよ。
長く続けるつもりで頑張ってくださいね。
運動も忘れずに~ ̄O ̄)ノ

| ねこのめ | 2010/12/06 13:29 | URL | ≫ EDIT

ねこのめさん、こんにちは!うちゃぎです。
なんか。。。一日で2㎏も減っているのですが、なにかあったのですか?!水分量とか??
生理前になると、体重が増えてきて、気分もブルーになります。めげずに励もうと思うのですが。。だめですね。この時期は逆らえない。恐るべし女子力!!
気分の切替えとか、ねこのめさんはどうしてますか??

| うちゃぎ | 2010/12/08 14:14 | URL |


>うきゃぎさん

いえいえ。
土・日にはめをはずして暴飲暴食してたまっていた水分が、今日になって一気に出た・・・と言ったところでしょう。

女子力はバカに出来ないものですが、辛抱していると一気に減る瞬間がやってくるのは確実ですので心配無用。
気分の切り替えと言うより、じっと我慢して続けるということだと思いますよ!
がんば!

| ねこのめ | 2010/12/09 01:38 | URL | ≫ EDIT














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