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2011年1月のダイエット記録

今月分のダイエット記録をUPしておきます。

※こちらの記事は日々更新されます。
2011年1月 ダイエット記録
日付 日数
(日目)
体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉

(%)
運動
(運動による消費カロリー)
万歩計
(歩)
1 555 53.8 26.1 27.4 なし 2114
2 556 53.1 27.2 26.5 ジョグ&ウォーク57分(474kcal) 12895
3 557 - - - なし・実家 5421
4 558 - - - なし・実家 5274
5 559 53.0 26.1 27.2 なし 1784
6 560 53.1 25.7 27.5 なし 2774
7 561 53.2 25.7 27.5 なし 3633
8 562 52.2 26.3 26.9 ジョグ&ウォーク77分(432kcal) 15016
9 563 52.0 26.9 26.5 なし 2376
10 564 52.4 25.7 27.3 なし 2492
11 565 53.2 26.4 27.1 なし 4870
12 566 51.3 27.7 25.9 バレトン・メソッド全編56分
ジョグ&ウォーク58分(424kcal)
12301
13 567 50.4 27.7 25.8 なし 2771
14 568 51.2 26.6 26.5 スローステップ20分×1回 3440
15 569 51.6 26.1 26.9 スローステップ10分×1回 3721
16 570 51.9 26.0 27.0 スローステップ10分×1回 2498
17 571 52.7 26.7 26.8 スローステップ10分×2回 5081
18 572 53.0 26.2 27.2 スローステップ20分×1回 6372
19 573 51.8 26.5 26.7 スローステップ20分×1回 4579
20 574 52.2 26.9 26.7 スローステップ30分×1回 5153
21 575 51.3 27.3 26.1 なし 2473
22 576 51.9 27.1 26.3 ジョグ&ウォーク49分(331kcal) 9732
23 577 52.3 26.3 26.9 なし 1830
24 578 52.5 26.5 26.9 なし 4256
25 579 51.1 28.1 25.7 なし 2729
26 580 50.8 27.7 25.9 スローステップ30分×1回
ジョグ&ウォーク51分(310kcal)
12874
27 581 50.6 28.0 25.7 なし 3076
28 582 51.3 27.9 25.8 なし
定期検診
3101
29 583 51.0 27.4 26.0 なし 4154
30 584 51.2 27.4 26.0 ジョグ&ウォーク48分(268kcal) 12039
31 585 51.5 26.4 26.7 なし 1772


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