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2011年3月のダイエット記録

3月に入りました。
ダイエットノートの印刷はお済みですか?
印刷がまだの方は↓こちらからどうぞ。
・ダイエット日記(冊子版)
・体重グラフ
・簡易版ダイエットノート

※こちらの記事は日々更新されます。

2011年3月 ダイエット記録
日付 日数
(日目)
体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉

(%)
運動
(運動による消費カロリー)
万歩計
(歩)
1 614 51.2 28.9 25.3 ジョギング56分(307kcal) 11533
2 615 50.5 28.8 25.3 ザ・トレーシー・メソッド全編55分 1858
3 616 50.4 29.7 24.9 スローステップ10分 2844
4 617 51.0 28.0 25.7 ザ・トレーシー・メソッドAb集中コース19分 3368
5 618 50.9 27.7 25.9 ジョギング53分(317kcal) 12261
6 619 50.4 29.0 25.2 なし 2172
7 620 50.9 28.8 25.3 ザ・トレーシー・メソッド2全編45分 5472
8 621 51.4 27.4 26.1 ザ・トレーシー・メソッド全編55分 3169
9 622 51.5 27.1 26.3 ビリーズブートキャンプ Disk1・50分 2979
10 623 51.4 27.1 26.3 スローステップ20分 4682
11 624 51.3 27.8 25.9 地震
なし
3523
12 625 50.8 26.8 26.3 なし 1837
13 626 51.6 26.7 26.5 ジョギング33分(181kcal) 7845
14 627 51.5 26.6 26.6 ザ・トレーシー・メソッド全編55分 1397
15 628 51.4 27.9 25.9 なし 7215
16 629 50.8 28.6 25.4 なし 5086
17 630 - - - なし 5948
18 631 - - - なし 4329
19 632 - - - なし 7525
20 633 - - - なし 5796
21 634 - - - なし 2802
22 635 52.9 26.5 27.0 なし 4263
23 636 52.6 28.4 25.7 なし・風邪 3516
24 637 51.3 29.4 25.1 なし・風邪 1127
25 638 52.4 28.1 25.9 なし・風邪 4697
26 639 51.8 28.5 25.6 ジョギング37分(202kcal) 9593
27 640 52.3 27.5 26.2 ジョギング34分(195kcal) 8556
28 641 52.5 27.1 26.5 ザ・トレーシー・メソッド2全身バランスコース35分 2174
29 642 51.9 28.3 25.7 ザ・トレーシー・メソッド2全身バランスコース35分 3691
30 643 51.7 28.1 25.8 ザ・トレーシー・メソッド2全編45分 1260
31 644 51.7 28.1 25.8 なし 2661


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