20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

続・20㎏痩せるまで終わらないブログはこちらまで⇒http://nekonome16.com/

前ページ | PAGE-SELECT | 次ページ

≫ EDIT

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

| スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

2011年9月のダイエット記録

9月に入りました。皆様いかがお過ごしですか。
コメントをくださった皆さんどうもありがとうございました。

ダイエットノートの印刷は↓こちらからどうぞ。
・ダイエット日記(冊子版)
・ダイエット日記(A4版)
・体重グラフ
・簡易版ダイエットノート

※こちらの記事は日々更新されます。

2011年9月 ダイエット記録
日付 日数
(日目)
体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉

(%)
運動&MEMO
1 798 53.1 28.1 26.0 なし
2 799 52.3 29.5 25.1 なし
3 800 51.9 29.8 25.0 なし
4 801 51.8 29.5 25.1 なし
5 802 52.7 29.3 25.3 なし
6 803 52.3 29.4 25.2 草むしり作業30分
7 804 51.8 30.1 24.8 草むしり作業1時間
8 805 52.0 28.5 25.6 草むしり作業1時間
9 806 52.0 28.5 25.6 草むしり作業1時間
10 807 51.9 28.6 25.6 草むしり作業1時間
11 808 51.9 28.6 25.6 草むしり作業2時間
12 809 52.1 29.4 25.2 草むしり作業1時間
13 810 52.3 29.2 25.3 草むしり作業1時間10分
14 811 - - - なし
15 812 - - - 草むしり作業1時間半
16 813 52.3 28.5 25.6 なし
17 814 52.9 28.2 26.0 なし
18 815 - - - 猫部屋雑巾がけ1時間半
19 816 52.4 29.4 25.2 なし
20 817 - - - なし
21 818 52.8 29.0 25.5 なし
22 819 51.7 30.7 24.5 なし
23 820 - - - なし
24 821 - - - なし
25 822 - - - なし
26 823 53.4 29.2 24.5 なし
27 824 52.7 30.2 24.8 なし
28 825 52.7 30.7 24.6 バレトンダイエット全編82分
29 826 52.4 28.8 25.5 バレトンダイエット全編82分
30 827 52.4 29.7 25.1


↓ランキングに参加しています↓
一日に1クリック有効です。

にほんブログ村   人気ブログランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ   人気ブログランキングへ

関連記事
スポンサーサイト

| 月別ダイエット記録 | 10:26 | comments:13 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

ねこのめさん、こんにちは。

先日早速ダイエットノート体重記録だけのほう、頂いておきました。

台風来てるから歩く時間も難しくて。

| 気分はパリコレ頑張れママちゃん | 2011/09/03 12:11 | URL |

>気分はパリコレ頑張れママちゃん

こんにちは( ̄∀ ̄*)
台風は大丈夫でしたか?こちらはやっと暴風圏内から抜けました。雨はまだ降り続いてますが。
今月も頑張りましょう!

| ねこのめ | 2011/09/04 10:34 | URL |

初めまして♪

こんにちは。はじめまして。
「体重グラフ」を探していまして、お邪魔しました。
40代、男性です
始めてから-15.2kgとは凄いですね

ブログに書くのさえはばかられる体重なので
私もこれからダイエットを始める所。いえ、はじめなきゃ。。
とりあえずガッテンの本を買ってきます

一緒に頑張らせてください。
できたら、最初から始めませんか?(爆)

| ロン | 2011/09/04 14:35 | URL | ≫ EDIT

体脂肪計

続けてすみません、ロンです。

機械を買えばいいというものじゃないとは思いますが、
お勧めの体重計、体脂肪計があったら
教えてください。

よろしくお願いいたします

| ロン | 2011/09/04 14:37 | URL | ≫ EDIT

>ロンさま

はじめまして!ようこそ。
これからダイエット開始ですね。
40代ともなると(同世代)見た目の問題よりも健康面からもダイエットはしたほうがいいと思いますよ。
動脈硬化・・・高脂血症・・・糖尿病などなど←おどかしてみる( ̄∀ ̄*)
やらないよりやったほうが良いに決まっています。
頑張ってくださいね。

体重計ですが、↓こちらの記事を参考になさってくださればと思います。体重計について触れていますので。
「肥満外来」12回目の定期検診レポ
http://himangairai40dai.blog28.fc2.com/blog-entry-364.html
【517日目】51.8kg「体重計による測定値の違い」
http://himangairai40dai.blog28.fc2.com/blog-entry-365.html

寿命にかかわりますので(またおどかしてみる)ぜひ決意してくださいませね。

| ねこのめ | 2011/09/04 16:25 | URL |

ありがとうございます

ねこのめさん、こんばんは
お返事ありがとうございます。
体重計の記事、拝見しましたよ

早速電気屋さんでメーターを見てきました。
体重だけかと思ったら、随分いろんな機能が付いていていて…

でも、両足で載るだけでは「話にならん」のですね
よかった、買わなくて。
明日、また見直してきます。

理想体重の77kg目ざして、とりあえず-5kg。
完全にデスクワークの仕事なので、食前に自宅内の自転車が
唯一の運動になってしまってます。
そこから変えないと・・・

| ロン | 2011/09/04 23:21 | URL | ≫ EDIT

>ロン様

こんばんわ。
両足だけの体脂肪計を買わなくて正解でしたね。
やはり正確なほうがいいですもんね。

さて。
-5kgですか?
食事内容を少し工夫すれば2カ月で減らすのは可能な範囲かと。
運動を組み合わせれば理想的ですよね。
ぜひ頑張ってくださいね!

| ねこのめ | 2011/09/06 00:47 | URL |

手に入れました

こんばんは
体脂肪計、買ってきました。
両手で握るやつ・・・。オムロンです。

物珍しさに十分ごとに測ってみては「減らないなぁ・・」

まぁ 自分が運動不足だってことはわかってるので、
測定値を楽しみに減量することにします。

まず、ご飯減らすんですよね、種類は多く採って。

| ロン | 2011/09/13 01:14 | URL | ≫ EDIT

Re: 手に入れました

>ロンさま

こんにちは!
体脂肪計GETされたんですね( ̄∀ ̄*)
体脂肪は一日のうちでも大きく変動しますよね~。朝一が一番高くないですか?
水を飲んだだけで一気に体脂肪率が低くなりますよ。
試してみてくださいね(=`ω´=)痩せた気分が一瞬味わえますよ。ふふ。

炭水化物はダイエットの敵~!←院長談。
診察室では「良質のたんぱく質を!良質のたんぱく質を摂れ!」と毎回呪文のように繰り返し言われています。
頑張ってくださいね( ̄∀ ̄*)







| ねこのめ | 2011/09/13 09:44 | URL |

こんにちは。
初めまして!
今日初めてブログ拝見させていただきました!
さっそく印刷させていただきます^^
飽き性ですが、頑張ります!

これからちょくちょく
ブログ見させていただきますね^^
はげみにして頑張ります!

| しょーやん | 2011/09/14 22:42 | URL |

>しょーやんさま
はじめまして!ようこそ。
ノート印刷してくださったんですね~( ̄∀ ̄*)ありがとうございます。
ダイエットのお役にたてればうれしいです。
頑張ってくださいね~!

| ねこのめ | 2011/09/16 00:41 | URL |

特定保健指導

こんにちは。
日曜日をいかがお過ごしですか?

先日、病院の特定保健指導に行ってきました。
現在の食事、運動、生活習慣と、将来の減量の希望から、
毎日の生活を正す相談を受けてくれるやつ・・・

食事を減らしたことと、少しながら運動を始めたことに
「つづけてください」とのこと。
頑張ってます。

でも、自宅で計った体重より、病院で計ったほうが1キロ以上も軽いんですよ
おかしいなぁ・・・・・

| ロン | 2011/09/18 07:58 | URL | ≫ EDIT

Re: 特定保健指導


>ロンさま

こんにちは!
特定保健指導ですか?そういうのがあるんですね~。
肥満外来と同じようなものなんでしょうか。鬼のような先生はいませんでしたか(=`ω´=)
定期的に体重を測定するんですよね。多分。
目標が出来ればきっと成功すると思いますよ。がんばってくださいね!

病院で計った方が軽いならいいじゃないですかっ。
私はその反対なのでいつも落ち込んでしまいますもんね(* ̄ω ̄)




| ねこのめ | 2011/09/19 10:40 | URL |














TRACKBACK URL

http://himangairai40dai.blog28.fc2.com/tb.php/397-02dc8fd5

TRACKBACK

前ページ | PAGE-SELECT | 次ページ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。