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2011年10月のダイエット記録

体重はさほど増えていないものの、体脂肪率がうなぎ登りの今日この頃(* ̄ω ̄)
筋肉率も激減しております。

1ヶ月後の定期検診に間に合うのかねぇ~これ。
んまっ何とか帳尻あわせてみせますことよ。おほほ。

それでは今月も頑張りましょう ̄O ̄)ノ

2011年10月 ダイエット記録
日付 日数
(日目)
体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉

(%)
運動&MEMO
1 828 52.3 29.7 25.1 なし
2 829 - - - なし・実家
3 830 - - - なし・実家
4 831 - - - なし・実家
5 832 52.9 29.0 25.2 なし
6 833 52.3 29.0 25.5 なし
7 834 52.5 30.7 24.6 なし
8 835 52.5 31.5 24.2 運動なし・梅田居酒屋
9 836 52.4 31.1 24.4 なし
10 837 52.8 30.0 25.0 ウォーキング5km(60分)
腹筋100回・スクワット100回
11 838 52.5 30.2 24.8 ウォーキング5.2km(60分)
12 839 52.5 30.1 24.8 ウォーキング&ジョギング5km(55分)
13 840 52.6 30.4 24.8 なし
14 841 52.8 30.1 25.0 ザ・トレーシー・メソッドAb集中コース19分
バレトンダイエット全身即やせプログラム15分
15 842 52.0 31.2 24.3 なし
16 843 52.4 30.2 24.9 ウォーキング7km(1時間19分)
17 844 52.2 30.7 24.6 なし
18 845 52.0 31.2 24.3 ウォーキング5km(58分)
19 846 52.6 29.7 25.1 なし
20 847 52.2 30.2 24.8 ウォーキング10km(1時間46分)
21 848 51.6 29.7 25.0 なし
22 849 - - - なし
23 850 - - - 台湾
24 851 - - - 台湾
25 852 - - - 台湾
26 853 - - - 台湾から帰国
27 854 - - - 有馬温泉
28 855 - - - 有馬温泉
29 856 53.8 30.3 24.9 なし
30 857 53.2 30.7 24.7 なし
31 858 53.4 30.5 24.8 なし


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