20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【847日目】52.2kg 「ウォーキング10kmです」

体重計ピンク朝食前体重:52.2kg 体脂肪率:30.2% 筋肉率:24.8%
体重計夕食後体重:52.5kg 体脂肪率:27.4% 筋肉率:26.3%
jumee☆stretchingL2運動:ウォーキング10km(1時間45分)12709歩・消費カロリー388kcal

memo
ジョギング中の院長に遭遇してからというもの、俄然やる気が出てやたら張り切っているねこのめです。どうもこんにちはm(_ _)m
運動をしていれば中年になってもこんな体になれることを、言葉だけではなく自らの体をもって証明してみせてくれたわけですもんね。
やはり院長は正しい。悔しいけれどいつも正しい。

私も負けてはいられません。
本日のウォーキングは過去最長の10kmです。

2011-10-20-2.jpg


足になじんだナイキフリーを洗ったので、今日はおニューのFILAのシューズで。

2011-10-20-1.jpg


1時間45分休まず歩き続け、残り1kmを切ったあたりからはウォーキングと言うよりも高齢者のほのぼの散歩といったスピードでもうヨロヨロですがな。
さすがに10kmの距離は疲れた。
家に帰って鏡を見たら目の下にクマが出来ていた(* ̄ω ̄)

しかしなかなか良い有酸素運動となったのではなかろうか。
脂肪は燃えてくれたのか~い?

苦しんだ者だけが最後に笑うんだ。ぎゃはは。


明日も苦しむぞ~。ぎゃはは。



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| 2011年7~12月 | 23:41 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

頑張る院長

ねこのめさん、

頑張る院長先生に刺激を受けて頑張っていらっしゃいますね!

1歩いえ、1kg先んじられてしまいました。
わたしはまだ52kg台から抜け出せません(><)

やる気って、いつどこから湧き上がってくるかわかりませんね。
ねこのめさんの湧き上がるやる気、わたしにも伝わってきます。

それがわたしにもいい刺激です。

ありがたいです>院長せんせ~~い!

| Pumpkin | 2011/10/21 10:29 | URL | ≫ EDIT

Re: 頑張る院長


>Pumpkinさん

こんにちは!
いやぁ~院長せんせのムキムキはホント刺激になりましたよ。
50代であの筋肉は毎日のトレーニングのたまものに違いない。
心から尊敬しています←棒読み。

今月は初旬からずっと52kg台でしたが急にストンと落ちました。
ウォーキングの成果か、それとも食事制限(糖質オフ)が効いたのか。
この調子で順調に落ちてくれればいいが・・・そうはいかないのが難しいところです。
はい(* ̄ω ̄)
来月からはマラソン大会に向けてジョギング始めますよ~!
やる気満々っ( ̄●● ̄)ふがっ。

| ねこのめ | 2011/10/21 22:45 | URL |














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