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2011年11月のダイエット記録

2011年11月 ダイエット記録
日付 日数
(日目)
体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉

(%)
運動&MEMO
1 859 53.1 30.5 24.7 バレトンダイエット全身即やせプログラム15分
ウォーキング5km
2 860 52.4 31.4 24.3 ウォーキング8km(1時間30分)
ザ・トレーシー・メソッドAb集中コース19分
3 861 52.6 31.0 24.4 ウォーキング8km(1時間28分)
ザ・トレーシー・メソッドAb集中コース19分
バレトンダイエット全身即やせプログラム15分
4 862 53.0 30.6 24.7 バレトンダイエット全身即やせプログラム15分
ウォーキング9.4km(2時間)
5 863 52.5 30.6 24.6 バレトンダイエット全編82分
6 864 52.7 29.3 25.3 ウォーキング5km(1時間)
7 865 バレトンダイエット全編82分
8 866 52.2 30.3 24.8 ウォーキング11km(2時間)
9 867 52.2 31.4 24.2 なし
10 868 52.0 30.5 24.6 なし
11 869 52.1 29.9 24.9 定期健診
バレトンダイエット40分
12 870 52.9 29.5 25.3 なし
13 871 - - - なし・風邪
14 872 - - - なし・風邪
15 873 - - - なし・風邪
16 874 52.7 30.3 24.8 なし
17 875 52.6 30.8 24.8 なし
18 876 52.8 29.9 25.0 なし
19 877 52.8 30.1 24.9 なし・焼き肉
20 878 52.9 31.0 24.5 なし
21 879 53.4 29.3 25.4 なし
22 880 53.5 30.2 24.9 なし
23 881 - - - なし
24 882 - - - なし
25 883 52.8 30.1 24.9 なし
26 884 52.9 31.0 24.5 ジョグ&ウォーク6km(58分)
27 885 53.3 29.3 25.4 スロージョギング5km(46分)
28 886 53.4 29.6 25.3 スロージョギング6.8km(62分)
29 887 53.4 30.1 25.0 なし
30 888 53.5 29.4 25.3 なし
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COMMENT

ねこのめさんこんばんは。

追い込みも凄いけど、ウォーキングの距離が凄い。

私にも分けて欲しいくらいのパワーだわ。

| 気分はパリコレ頑張れママちゃん! | 2011/11/04 23:18 | URL |

はじめまして~華音と申します。

体重増やすなら大得意なんですけど、
体重を減らすとなると本当に必死になっちゃいますよね~。

しかもなかなか減らなくて大変です・・・。

華音もここ最近はだいぶ楽に減ってくれるように
なりました。

やっぱり日々痩せやすい体質に変化させていくことが大事ですね~♪


九州より愛をこめて応援♪

| 華音 | 2011/11/05 03:59 | URL |


>気分はパリコレ頑張れママちゃん

こんにちは!
毎回毎回追い込みだけは凄いんですけどね・・・普段からこのぐらいやってれば、今頃とっくに目標達成してるはずなのに。
このパワーはやはり院長の存在のなせる技でしょ~(=`ω´=)

| ねこのめ | 2011/11/06 11:26 | URL |


>華音さん

はじめまして。
体重を増やすのは簡単ですよね~。
1日で3kgぐらいなら増やす自信ありっ!です。はい。


| ねこのめ | 2011/11/06 13:43 | URL |

細かい記録付けがだいじなんですね!

| コウイチ | 2011/11/14 10:16 | URL | ≫ EDIT














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