20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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【1048日目】49.6kg「50kg切ったわよっ。」

体重計ピンク朝食前体重:49.6kg 体脂肪率:29.6% 筋肉率:24.8%
体重計夕食後体重:50.7kg 体脂肪率:29.0% 筋肉率:25.2%
運動:ザ・トレーシー・メソッド2~最強の腹凹ワークアウト編全身バランスコース(Step1+Leg+Arm+クールダウン)35分
バレトンダイエット全身即痩せプログラム15分
万歩計:4162歩・消費カロリー61cal・脂肪燃焼量3.3g

memo
d2012-5-8-1.jpg


朝起きて体重を測ってみたらなんと!んまっ!49.6kg!50kgを切っているではありませんか。
びっくりして二度見してしまいましたがな(*`▽´*) ぶはは。

何年ぶりの40kg台なんでしょうとデータを調べてみましたら、2010年6月6日に49.4kgを記録したのが最後。
以降、51kg・52kg・53kg台を行ったり来たりを丸2年(* ̄ω ̄)ふっ。
途中で投げ出さずによくここまで続けてきたものだ。
しぶとい女だよ。

しかし50kgを切ったからと喜んでもいられない。
問題は体重じゃないんだよお嬢さん( ̄ー ̄)
体脂肪率が減り筋肉率が増えないことには「痩せた」とは言えないわけだ。体重を減らすだけなら何とでも方法はある。
肥満外来でも院長は体重の増減にはまるで興味を示さない。問題にするのは体脂肪率と筋肉率のみ!
今日のデータから言えば、体脂肪率が跳ね上がり筋肉率が激減しているところを見ると、単に体内の水分が減ったか他の大事なものが減っただけ。

今日が肥満外来の日だったらエライことでした。恐ろしい。

多分一時的に減少しただけで明日には50kg台に戻るんだろう。
40kg台に浮かれることなく、本日もトレーシー・メソッド2を35分、肉離れ以降休んでいたバレトンダイエット(即痩せプログラム)にも久しぶりに取り組んでみました。
ふくらはぎに痛みが出るかと心配しましたが、なんとか大丈夫でした。
これはそろそろ本気出してもいいのかな。

明日リハビリに行く予定なので、院長に出会ったら聞いてみよう。

ジョギング再開してもいいですか~?


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| 2012年1~6月 | 23:59 | comments:8 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

おお!
ねこのめさんが50kg切った時の記事覚えています。
それから腐る事なくダイエット続けているねこのめさん
すごいと思います。
体脂肪率↓、筋肉量↑目指して頑張って下さい~v-91

| ハイランダー | 2012/05/09 10:47 | URL |

>ハイランダーさん


こんにちは!
50kg切りを覚えていてくださったんですか~?
なんだか遠い昔のような気がします( ̄∀ ̄*)
ダイエット生活ももうすぐ3年を超えますが、目標を達成するまで・・・いやその後もまだまだ頑張りますよ~。
ありがとうございます(* ̄ω ̄)v

| ねこのめ | 2012/05/09 22:19 | URL |

はじめまして

ブログランキングから参りました。
現在本格的なダイエットをはじめて4日目のしろねこと申します。
めちゃくちゃ体重が落ちていて尊敬します。
私もねこのめさんを見習って頑張りますヽ(*´∀`)ノ

やる気でてきたぁ~~~☆ミ


またやる気だしに遊びに来ますね^^

| しろねこ | 2012/05/10 19:38 | URL |

おお~!憧れの40kg台・・・もう30年程見ていないことか。
私も55kg台から始めてはや2カ月、しぶとく続く54kgから
今朝やっと53kg台になって大喜びしたのですが・・・
体脂肪率があまり落ちていなかったということは
所謂ぬか喜びってやつですね~(T_T)
腹筋強化にトレーシー2も買おうかな~。

| わんこ | 2012/05/10 21:48 | URL | ≫ EDIT

>しろねこさん



はじめまして!ようこそ ̄O ̄)ノ
ダイエット4日目ですか~。
これからですね。
頑張ってくださいね~!

| ねこのめ | 2012/05/11 11:23 | URL |

>わんこさん


こんにちは!
私も久しぶりに40kg台の数字を見て興奮してしまいましたよ(=`ω´=)
体脂肪率の増減は、体内の水分量とか前日の食事によって簡単に変化しますから「目安」くらいに考えてればいいかと思いますよ。

トレーシー・メソッド1は全身に効き目がありますが、2の腹凹は腹筋が中心。それも相当な強度です。
歯を食いしばって「ん~ん~」言いながらやってます( ̄∀ ̄*)
その分、効き目は相当なものですよ。
毎日やればキン肉マンも夢じゃない。
試してみる価値はありかと思いますよん。

| ねこのめ | 2012/05/11 11:30 | URL |

おお~~!50キロ切ったのですね!

こんにちは、ねこのめさん。

久しぶりにお邪魔いたしました!

なんと、とうとう50キロ切ったのですね~~!!!
すごーい!
おめでとうございます。

たゆまぬ努力にわたしも刺激を受けます!
頑張ります!

| Pumpkin | 2012/05/13 13:29 | URL | ≫ EDIT

>Pumpkinさん


こんにちは( ̄∀ ̄*)お元気ですか~。
朝体重計を見たときは思わず「えっ!」と叫んでしまいましたよ。ふふ。
一生懸命ジョギングしているときは全然減らなかったのに、怪我をして休んだ途端急に体重が減りました。
分からないものですね~(* ̄ω ̄)

あとはこれをどう維持するかが問題で。
やはり「たゆまぬ努力」以外にありませんよね。
頑張りましょう~ ̄O ̄)ノ

| ねこのめ | 2012/05/13 22:02 | URL |














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