20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

続・20㎏痩せるまで終わらないブログはこちらまで⇒http://nekonome16.com/

前ページ | PAGE-SELECT | 次ページ

≫ EDIT

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

| スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

ダイエット【118日目】55.2kg

体重計ピンク朝食前体重:55.2kg 体脂肪率32.2%
体重計夕食後体重:56.3kg 体脂肪率32.3%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM12:30)
・炊き込みご飯(鶏もも・人参・油揚げ・ゴボウ・椎茸)
・味噌汁(大根・人参・クレソン)
・野菜炒め(ベーコン・卵・エリンギ・ニラ・オリーブオイル小さじ1)
・パプリカの網焼き・黄金イカ・ニシンの酢漬け

ご飯夕食(PM11:00)
・炊き込みご飯(鶏もも・人参・油揚げ・ゴボウ・椎茸)
・牛ステーキ(牛肉・オリーブ油・レタス・フレンチドレッシング)
・筑前煮(鶏肉・人参・レンコン・ゴボウ・椎茸)・たくあん一切れ
・黄金イカ・ニシンの酢漬け

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM7:00)・アイスコーヒー(AM10:00)
・アイスコーヒー(PM3:00)・アイスコーヒー(PM7:00)

jumee☆stretchingL2運動:ザ・トレーシー・メソッドスタンダードコース(30分) 
アップロードファイル万歩計:2884歩

memo
今日は時間がなかったため、夕飯前の空腹時にスタンダードコースを30分だけやった。
外出もしていないのでまたまた3000歩に届かず~( ̄∀ ̄;)
いくらなんでも歩数が少なすぎるよね・・・。

もっともっと筋肉を増やしたいっ。


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット体験記へ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト

| 2009年6~12月 | 08:07 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT














TRACKBACK URL

http://himangairai40dai.blog28.fc2.com/tb.php/48-8c54b1b4

TRACKBACK

前ページ | PAGE-SELECT | 次ページ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。