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2012年8月のダイエット記録

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妻のダイエット記録
日付 体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉

(%)
万歩計
(歩)
運動&MEMO
1 49.8 26.3 26.4 4138 なし
2 49.5 27.7 25.6 14261 ジョギング7.3km(57分)347kcal
3 49.7 26.6 26.3 3777 バレトンダイエット全身即痩せプログラム15分
4 48.9 27.8 25.5 4093 草むしり作業(3時間)487kcal
5 49.8 26.5 26.3 3809 草むしり作業(1時間10分)194kcal
6 50.3 27.3 26.0 9365 バレトンダイエット全編82分
エアロビクス全編55分
7 49.6 27.9 25.6 3556 ザ・トレーシー・メソッド2~最強の腹凹ワークアウト編全編45分
8 49.6 27.0 26.0 17337 ジョギング8.4km(67分)398kcal
9 50.1 26.6 26.3 4824 なし
10 49.7 26.6 26.2 3593 なし
11 50.0 26.2 26.5 4194 なし
12 49.9 27.2 26.0 7816 なし
13 - - - 7460 なし
14 - - - 6512 なし
15 - - - 3477 なし
16 50.6 26.6 26.4 15276 ウォーキング5km(57分)175kcal
ジョギング3.1km(26分)140kcal
17 50.6 26.1 26.7 3456 なし
18 50.5 26.7 26.3 2882 草むしり作業2時間
19 50.0 28.3 25.4 4738 草むしり作業2時間半
20 50.6 27.8 25.8 3507 なし
21 50.3 27.6 25.8 17908 ジョグ&ウォーク10.5km(102分)478kcal
22 50.0 27.8 25.7 3528 なし
23 50.2 27.2 26.2 3085 バレトンダイエット全身即痩せプログラム15分
24 50.3 26.7 26.3 4457 バレトンダイエット全身即痩せプログラム15分
25 49.8 27.6 25.8 18290 ジョグ&ウォーク10.5km(101分)458kcal
26 49.5 27.7 25.7 3756 なし
27 50.0 27.0 26.1 19830 ジョギング10km(75分)481kcal
28 49.8 26.3 26.4 2743 なし
29 50.1 27.2 26.0 2925 なし
30 49.8 27.1 26.0 16989 ジョギング10.1km(78分)485kcal
31 49.8 26.9 26.1 4863 なし

夫のダイエット記録
日付 体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉

(%)
万歩計
(歩)
運動&MEMO
16 ウォーキング5.6km(59分)301kcal
17
18 72.7 20.0 33.1 - 草むしり作業2時間
19 72.4 21.3 32.2 - 草むしり作業2時間
20 73.0 20.9 32.6 -
21 73.1 21.0 32.5 -
22 72.9 20.7 32.7 -
23 72.4 22.0 31.8 -
24 72.4 22.1 31.8 -
25 72.5 23.6 31.0 - ウォーキング8.8km(87分)473kcal・10183歩
26 71.7 22.5 31.5 - ウォーキング8.8km(82分)471kcal・9884歩
27 71.7 22.8 31.4 - 飲み会
28 72.0 22.3 31.6 -
29 72.1 22.4 31.6 -
30 72.0 21.6 32.0 -
31 71.9 21.3 32.2 -



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