20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【23日目】62.9kg

体重計ピンク朝食前体重:62.9kg 体脂肪率37.8%
体重計夕食後体重:63.7kg 体脂肪率37.8%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食
・豚汁(豚肉・人参・玉ねぎ・ジャガイモ・こんにゃく)
・トマトのオーブン焼き(トマト二個・チーズ)
・めかぶ野沢菜漬け

ご飯夕食
・ポークソテー(豚肉・キャベツ・椎茸・ポークソテー用ソース)
・う巻き・枝豆・めかぶ野沢菜漬け
・玉子豆腐・プチトマト2個

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー無糖・牛乳(PM3:00)

jumee☆stretchingL2運動:ダンベル体操 アップロードファイル万歩計:不明

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| 2009年6~12月 | 08:42 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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