20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【24日目】63.0lg

体重計ピンク朝食前体重:63.0kg 体脂肪率37.9%
体重計夕食後体重:63.9kg 体脂肪率38.0%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食
・惣菜(生春巻き・鮭のマリネ・サラダ・ゴーヤチャンプル)
・春雨スープ(インスタント)

ご飯夕食
・シジミの味噌汁
・鯖の塩焼き2切れ
・ミニトマト3個・めかぶ野沢菜漬け
・茄子の炒め物(茄子・椎茸・豚肉)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー加糖

jumee☆stretchingL2運動:なし アップロードファイル万歩計:不明

memo


10年ものの電子レンジが故障したので、以前から目をつけていたシャープウォーターオーブン ヘルシオAX-M1-Gを購入しました( ̄∀ ̄*)

スチームの熱で唐揚げも出来る!というダイエットの強い味方、蒸し物だって簡単に出来るんですよね。
大きな鍋でお湯を沸かさなくても、これでほうれん草も洗って入れるだけで茹で上がる。
なんて便利な~。

いやしかし・・・相当な大きさですよ。コレ。

使い方が難しいので、しばらくは取扱説明書とにらめっこですね~(* ̄ω ̄)




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| 2009年6~12月 | 08:52 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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