20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【27日目】62.4kg

体重計ピンク朝食前体重:62.4kg 体脂肪率37.4%
体重計夕食後体重:62.8kg 体脂肪率36.6%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食
・うどん(うどん半玉・人参・しめじ・鶏ささみ・モロヘイヤ・ネギ)

ご飯夕食
・パプリカと長いものグリル(パプリカ・長いも・ポン酢)
・サラダ(ブロッコリー・プチトマト・マヨネーズ)
・肉豆腐(豚肉・豆腐・しめじ・モロヘイヤ)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー無糖

jumee☆stretchingL2運動:ダンベル体操(15分) アップロードファイル万歩計:不明

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| 2009年6~12月 | 11:01 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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