20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【28日目】62.0kg

体重計ピンク朝食前体重:62.0kg 体脂肪率37.7%
体重計夕食後体重:62.5kg 体脂肪率36.6%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食
・雑炊(ご飯・卵一個・しめじ・モロヘイヤ)
・プチトマト7個

ご飯夕食
・野菜の肉巻き(アスパラ・人参・豚もも)
・冬瓜の煮物・ほうれん草のおひたし
・ゆで卵とブロッコリーのサラダ(卵一個・ブロッコリー・ドレッシング)


ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(無糖)牛乳・アイスコーヒー(加糖)牛乳

jumee☆stretchingL2運動:病院リハビリ(30分) アップロードファイル万歩計:不明

memo

午後5:00~6:00 病院でリハビリ

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| 2009年6~12月 | 11:09 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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