20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【29日目】61.5kg

体重計ピンク朝食前体重:61.5kg 体脂肪率37.3%
体重計夕食後体重:62.4kg 体脂肪率35.9%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食
・野菜スープ(人参・しめじ・豚もも・豆腐・茄子・アスパラ・春雨)
・ほうれん草のおひたし・ブロッコリー
・椎茸の網焼き

ご飯夕食
・雑炊(ご飯・人参・豚もも・卵一個・椎茸)
・冬瓜の煮物・ブロッコリー

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(加糖)牛乳・アイスコーヒー(無糖)牛乳

jumee☆stretchingL2運動:病院リハビリ(30分) アップロードファイル万歩計:不明

memo

午後5:15~6:00 病院でリハビリ

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| 2009年6~12月 | 11:25 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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