20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【30日目】61.3kg

体重計ピンク朝食前体重:61.3kg 体脂肪率36.1%
体重計夕食後体重:62.3kg 体脂肪率37.3%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食
・雑炊(ご飯・卵一個・人参・ピーマン・ソーセージ2本)
・冬瓜の煮物

ご飯夕食
・刺身(タコ・イカ・帆立・マグロ・鮭・甘エビ・鯛)
・もやしの炒め物(薩摩揚げ・もやし・オリーブ油小さじ2)
・インゲンのごま和え・水茄子の漬け物

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー・アイスコーヒー

jumee☆stretchingL2運動:なし アップロードファイル万歩計:不明

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| 2009年6~12月 | 20:01 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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