20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【94日目】56.7kg

体重計ピンク朝食前体重:56.7kg 体脂肪率32.2%
体重計夕食後体重:57.8kg 体脂肪率33.1%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM1:00)
「外食」中華料理店
・帆立としめじのバター炒め
・酸辣湯
・豚肉とニラもやし炒め
・小籠包2個

ご飯夕食(PM7:30)
・海草とこんにゃくのサラダ
・ヒラメの刺身・ニラの卵とじ
・鶏と大根のスープ(鶏肉・大根・セリ・きりたんぽ・ゴボウ・ネギ)
・白菜の漬け物

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM7:45)・アイスコーヒー(AM9:00)
・アイスコーヒー(PM5:30)

jumee☆stretchingL2運動:腹筋50回・ザ・トレーシー・メソッドスタンダードコース(30分)
アップロードファイル万歩計:3167歩

memo
今日の昼食は中華料理店で久しぶりの外食でした。
ダイエット前なら必ずビールを頼んでいるだろうメニューですね。
耐えた・・・こらえた・・・(T ^ T)くぅぅぅぅぅ。

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| 2009年6~12月 | 09:58 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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