20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【32日目】61.2kg

体重計ピンク朝食前体重:61.2kg 体脂肪率37.5%
体重計夕食後体重:62.1kg 体脂肪率37.1%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食
・オーブン焼き(ソーセージ2本・プチトマト・玉ねぎ・パプリカ・アスパラ・オリーブオイル小さじ1・チーズ)
・スープ(モロヘイヤ・卵一個・アスパラ)

ご飯夕食
・味噌汁(ほうれん草)・シュウマイ3個
・筑前煮(鶏肉・人参・タケノコ・ゴボウ・こんにゃく・レンコン)
・納豆1パック・大根のキムチ

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(無糖)牛乳

jumee☆stretchingL2運動:ダンベル体操15分 アップロードファイル万歩計:不明

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| 2009年6~12月 | 16:20 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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