20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【33日目】61.1kg

体重計ピンク朝食前体重:61.1kg 体脂肪率37.1%
体重計夕食後体重:62.1kg 体脂肪率36.8%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食
・雑炊(ご飯・卵一個・ほうれん草)
・筑前煮(鶏肉・レンコン・人参・椎茸)

ご飯夕食
・ブリの照り焼き(大根おろし)
・豆腐の野菜あんかけ(豆腐・海老・干し椎茸・しめじ・三つ葉)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(無糖)牛乳・アイスコーヒー(無糖)牛乳

jumee☆stretchingL2運動:病院内リハビリ30分 アップロードファイル万歩計:不明

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| 2009年6~12月 | 16:27 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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