20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【35日目】60.8kg

体重計ピンク朝食前体重:60.8kg 体脂肪率36.4%
体重計夕食後体重:61.9kg 体脂肪率36.3%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食
・雑炊(ご飯・卵一個・ほうれん草・魚ぶつ切り)
・サラダ(プチトマト・キュウリ・マヨネーズハーフ)

ご飯夕食
・鯖の唐揚げ(ヘルシオで調理)油なし
・レタス(マヨネーズハーフ)・春雨スープ(インスタント)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(加糖)牛乳

jumee☆stretchingL2運動:病院内リハビリ(30分) アップロードファイル万歩計:不明

memo

PM5:15~病院でリハビリ
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| 2009年6~12月 | 08:48 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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