20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【43日目】60.4kg

体重計ピンク朝食前体重:60.4kg 体脂肪率35.9%
体重計夕食後体重:61.5kg 体脂肪率35.0%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食
・豚骨ラーメン(乾麺半分・レタス・プチトマト・干し椎茸・鶏肉)

ご飯夕食
・ジャーマンポテト(ジャガイモ一個・ソーセージ2本・玉ねぎ・チーズ)←ヘルシオで調理
・レタスのサラダ(レタス・プチトマト・ドレッシング)
・味噌汁(麩・とろろこんぶ)

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(無糖)牛乳・アイスコーヒー(無糖)牛乳

jumee☆stretchingL2運動:なし アップロードファイル万歩計:不明

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| 2009年6~12月 | 23:29 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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