20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【128日目】54.8kg

体重計ピンク朝食前体重:54.8kg 体脂肪率30.0%
体重計夕食後体重:56.3kg 体脂肪率31.3%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM12:30)
・塩ラーメン(生麺半分・玉ねぎ・人参・エリンギ・ソーセージ2本・海老・ほうれん草・オリーブ油小さじ2)
・サラダ(卵一個・レタス・フレンチドレッシング)

ご飯夕食(PM8:00)
・コロッケ2個・レタス(フレンチドレッシング)
・ブリのネギあんかけ(ブリ・ネギ・オリーブ油)
・野沢菜漬
・茶碗蒸し

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM8:00)・アイスコーヒー(AM10:00)
・アイスコーヒー(PM3:00)・アイスコーヒー(PM6:00)
・焼酎のサイダー割り5杯

jumee☆stretchingL2運動:なし アップロードファイル万歩計:4269歩

memo

ダイエット中とは思えない食事内容ですね(* ̄ω ̄)
麺を半分にしたとはいえ、昼はラーメン、夜はコロッケに焼酎のサイダー割りを5杯・・・。
土曜の夜は気が緩んでいかんね。

次の体重測定まで一ヶ月も間があくのも気が緩む原因。
いつもならこの辺りで投げ出してしまうところだが、今回はそうはいかない。
諦めないよっ( ̄●● ̄)ふがっ。


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| 2009年6~12月 | 23:52 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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