20kg痩せるまで終わらないブログ~40代の肥満外来体験記~

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ダイエット【90日目】56.8kg

体重計ピンク朝食前体重:56.8kg 体脂肪率32.5%
体重計夕食後体重:57.5kg 体脂肪率33.3%

ご飯朝食
・水

ご飯昼食(PM12:00)
「外食:ジョリーパスタ」
・海の幸のクリームパスタ
・シーザーサラダ
・ガーリックトースト
・アイスコーヒー

ご飯夕食(PM8:00)
・笹寿司
・スープ(豚肉・人参・ピーマン・豆腐・卵一個)
・アジの開き1尾・枝豆

ショートケーキ間食
・アイスコーヒー(AM10:00)・アイスコーヒー(AM11:00)
・アイスコーヒー(PM3:00)
・焼酎のサイダー割り5杯

jumee☆stretchingL2運動:なし アップロードファイル万歩計:3988歩

memo
姉が来ていたので、昨日に引き続き食べ過ぎてしまった( ̄* ̄ )
久しぶりにジョリーパスタへ行って、パスタにトーストにサラダを完食。
もう食べれません~動けません~あぁ~。

姉が帰った後も、焼酎のサイダー割りを5杯飲み・・・いったい今日は何キロカロリー摂取したのであろうかっ。

まっ明日からまた頑張ればいいじゃん。
ダイエットを長続きさせるコツは、食べ過ぎてもすぐに立ち直ることですね。←これ絶対大事ですよ。

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| 2009年6~12月 | 23:37 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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